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Semana 4 de 12 · Base

Tu temporada

9

Pretemporada

  1. Semana 1

    Diagnóstico

  2. Semana 2

    Plan

Base

  1. Semana 3

    Hora fija y rutina de arranque

  2. Semana 4

    Diario de entrenamiento

    Estás aquí

  3. Semana 5 · se abre el 9 de noviembre

    Sueño y recuperación

  4. Semana 6 · se abre el 16 de noviembre

    Mitad de temporada y descarga

Alto rendimiento

  1. Semana 7 · se abre el 23 de noviembre

    Diálogo interno

  2. Semana 8 · se abre el 30 de noviembre

    Visualización

  3. Semana 9 · se abre el 7 de diciembre

    Rutina antes de los momentos importantes

  4. Semana 10 · se abre el 14 de diciembre

    Control bajo presión

Competición

  1. Semana 11 · se abre el 21 de diciembre

    Puesta a punto y Día de Competición

Mantenimiento

  1. Semana 12 · se abre el 28 de diciembre

    Medición final y Código de élite

Transición

  1. Graduación · se abre el 4 de enero

    Tu cierre de temporada